大姨妈来了建议使用卫生巾或月经杯等卫生用品,保持局部清洁,避免过度劳累和饮食过度刺激等,缓解痛经不适。
1. 使用卫生巾或月经杯等卫生用品:在大姨妈期间需要保持局部卫生,避免感染或异味。对于经量较少的女性,可以选择使用日用卫生巾或护垫;经量较多的女性可以使用夜用卫生巾或月经杯等。使用卫生巾或月经杯前后需要用牙刷清洁外阴部分。
2. 保持局部清洁:大姨妈期间需要勤换卫生巾或清理月经杯,保持局部干燥清洁,避免细菌滋生。注意勤换内衣,尽量选择棉质材料,避免穿紧身、合成纤维的内衣。
3. 避免过度劳累和饮食刺激等:大姨妈期间因激素水平波动,可能出现疲倦、疼痛、情绪波动等不适。需要注意避免过度劳累,饮食中应避免辛辣刺激、酒、咖啡等刺激性食物。
需要注意的是,大姨妈期间应保持心情愉悦,避免情绪波动,避免使用太热的水洗澡,避免沐浴露和洗发水等化学物质对皮肤的刺激。如果痛经反复或经血量过多,应及时就医。