来大姨妈减肥是不容易瘦。
来大姨妈时,女性体内荷尔蒙会发生变化,导致身体水分滞留,容易出现浮肿现象。此外,大姨妈期间女性情绪容易波动,食欲也会增加,可能会想吃甜食等高热量食物,导致摄入的卡路里超标,难以达到减肥目的。而且,大姨妈期间女性身体也容易感到疲倦,活动量减少也会影响减肥效果。
需要注意的是,大姨妈期间女性应该多注意休息,避免剧烈运动,同时饮食上也应该注意控制卡路里摄入量,多摄入蛋白质和纤维素等低热量、高营养的食物,避免吃过多油腻、辛辣、甜食和高盐食物,保持饮食均衡和健康,才能实现减肥的效果。
上一篇:贫血血压低怎么调理吃什么好