空腹吃钙片可以吗 空腹吃钙片后想吐怎么缓解
创始人
2024-09-24 13:01:26

空腹吃钙片不建议。

空腹吃钙片会影响钙的吸收和利用。钙需要在胃酸的作用下转化为可被吸收的离子形态，而空腹状态下胃酸分泌较少，钙难以被充分吸收。此外，空腹食用钙片易刺激胃黏膜，引发胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

需要注意的是，在吃钙片的同时需要遵循正确的饮食习惯，如优先从日常饮食中获取足够的钙，加强锻炼，增加阳光照射等，以促进钙的吸收和利用。同时，在服用钙片时应注意正确的用法用量，避免过量，应遵医嘱或按说明书的规定服用。

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