牙痛可通过以下方法缓解：去牙医诊治、自行使用药物、改变生活习惯预防牙痛。

牙痛是一种常见的疼痛症状，根据疼痛程度和原因的不同，有多种方法可以缓解牙痛。

首先，去牙医诊治是最快且最安全的方法。牙医可以根据病因和症状，对症治疗，采用牙齿清洁、植入牙冠等方法，同时更具体的细节和细致的口腔护理指导。如果牙痛是由牙齿疾病导致的，如龋齿或牙周病等，快速就医可以有效阻止病情进一步恶化。

其次，如果无法及时就医，自行使用药物也是一种可行的方法。常见的止痛药如物理盐水口腔冲洗、吃泼尼松龙片和布洛芬等口服止痛药，这些药物可以缓解疼痛，但仅仅是减轻痛点，不能完全根治问题，故长期不建议习惯用药。

最后，预防是关键。我们应该注意口腔卫生以及均衡饮食，避免暴饮暴食、不良的口腔习惯和习惯性咬硬物而直接引起牙龈问题。同时也应该遵循口腔护理规范，如定期去牙医检查、刷牙等口腔卫生护理措施，有效避免牙齿疾病引发的牙痛。

需要注意的是，如果牙痛持续时间长且严重，或伴随其他症状如发热、呕吐等，应及时求医。同时在使用止痛药时，需要注意口腔的清洁，避免进一步刺激病情的发展。