来月经可以吃的水果有柚子、葡萄柚、红枣、桂圆等。
柚子、葡萄柚是含有丰富的维生素C的水果,可以帮助调节内分泌,缓解经前综合征的症状。同时,它们还含有丰富的纤维素,有利于促进肠胃蠕动,缓解便秘。红枣、桂圆更是传统的补血食材,对于经期腰酸、疲劳、失眠等问题有一定缓解作用。
需要注意的是,某些生冷性的水果如西瓜、香蕉等容易让经期腹部出现寒凉感,影响体内气血运行,应适量食用。同时,来月经时应注意饮食清淡,避免暴饮暴食和过于油腻的食物。若出现不适症状应及时咨询医生。
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