来月经可以吃什么水果吗 来月经可以吃什么水果缓解
创始人
2024-09-24 01:41:41

来月经可以吃的水果有柚子、葡萄柚、红枣、桂圆等。

柚子、葡萄柚是含有丰富的维生素C的水果，可以帮助调节内分泌，缓解经前综合征的症状。同时，它们还含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘。红枣、桂圆更是传统的补血食材，对于经期腰酸、疲劳、失眠等问题有一定缓解作用。

需要注意的是，某些生冷性的水果如西瓜、香蕉等容易让经期腹部出现寒凉感，影响体内气血运行，应适量食用。同时，来月经时应注意饮食清淡，避免暴饮暴食和过于油腻的食物。若出现不适症状应及时咨询医生。

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