植物神经紊乱可以调整过来。

植物神经是自主神经系统的一部分，主要控制身体内部自动调节的功能。当这个系统出现紊乱时，会导致身体出现一系列的不适症状，如心悸、失眠、头痛等。要想调整植物神经紊乱，首先需要明确引起紊乱的原因，然后通过以下几个方面进行调整：

1. 改善睡眠质量：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和修复，从而有助于调节植物神经的紊乱。建立良好的睡眠习惯，保证每天睡眠时间足够，并且注意睡眠环境的安静、舒适。

2. 均衡饮食：合理的饮食结构对于缓解植物神经紊乱也很有帮助。要选择新鲜、健康、营养均衡的食品，避免暴饮暴食和处于饥饿状态。

3. 运动调节：运动可以有助于消耗身体内的负面情绪和压力，进而帮助调整植物神经紊乱。可以选择适宜的健身项目，如瑜伽、普拉提等，也可以进行一些轻度的有氧运动，如慢跑、游泳等。

4. 心理疏导：通过心理疏导的方式，帮助自己缓解焦虑、抑郁等情绪问题，也有助于调节植物神经。可以通过找到自己的心理疏导方式，如读书、听音乐或者找专业的心理咨询师等。

需要注意的是，植物神经紊乱不是一朝一夕所能调整过来的，需要有耐心，按照上述方式来进行调整，同时也要合理分配自己的日常生活压力和情绪。如果症状严重，建议及时咨询医生的意见。