脾胃不好的人可以通过食物调理来改善身体状况，主要可适量食用易于消化的食物，如粥类、面条类、鱼类等。

脾胃是人体的消化系统中至关重要的一部分，而饮食又是脾胃功能的重要影响因素。脾胃不好会出现胸闷、打嗝、口干口苦、食欲不振、消化不良等问题，严重时还会引发其他疾病。因此，脾胃不好的人需要注意饮食结构和方式，以缓解不适症状。

首先，建议多食用易于消化的食物，如粥类、面条类、鱼类等。这类食物富含水分、蛋白质和碳水化合物，易于消化吸收，不会对胃肠道造成太大负担。同时，可以搭配一些调味料，如姜、葱、胡椒等，增强食欲、促进消化。

其次，需要控制食物量和进食速度。适量进食，不过量，可以减轻胃肠道的负担。同时，慢慢咀嚼食物，进食时间不宜过快，以利于食物的消化吸收。

最后，建议避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，如炸物、油炸食品、含有刺激性调味料的食物等。这些食品对消化系统有较大的刺激作用，容易引发腹泻或恶心等不适症状。

需要注意的是，脾胃不好的人在饮食上应坚持规律、多餐少食、避免暴饮暴食等不良饮食习惯。同时，除了饮食的调理，还可以运动、保持心情愉悦等方式改善脾胃不适症状。