玉米可以增肥。
玉米是一种能量较高的粮食,每100克玉米含有约370千卡的能量。同时,玉米中的淀粉含量较高,易被人体消化吸收,提供能量。此外,玉米中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能够满足人体的营养需求,促进身体健康,从而为增肥提供保障。
需要注意的是,虽然玉米有助于增肥,但过度摄入会增加糖尿病、心脏病等疾病的风险。因此,应该适量食用,搭配其他食材,保持营养均衡。
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