最快最彻底去除口臭的方法是定期刷牙、使用含氟漱口水和多喝水。
1. 定期刷牙:口气不好的主要原因是口腔内有致臭物质的积聚物,而定期刷牙可有效清除口腔内残留的食物残渣和细菌,减少口臭的产生。建议每天刷牙2次,每次刷牙时间不少于2分钟。
2. 使用含氟漱口水:含氟漱口水可以去除口腔内的细菌,清除口腔内的异味。建议每天早晚各用一次,使用时让漱口水润湿口腔,含漱1分钟左右后吐出。
3. 多喝水:口臭可能是由于口腔内干燥导致的,因此多喝水可以保持口腔湿润,减少口臭的产生。建议每天饮用约8杯水。
需要注意的是定期更换牙刷和刷牙技巧。牙刷建议每3个月更换一次,刷牙时应该注意刷牙的时间和力度,使用正确的刷牙技巧,不要损伤口腔,否则反而会导致口臭等问题。另外,需要避免吸烟和饮用含有刺激气味的食物,如洋葱、大蒜等,使口臭问题更严重。