男生胸大可以通过控制饮食和有氧运动来减下来。
男性的乳房主要由脂肪组织和乳腺组织构成,如果乳腺发育过度,会导致乳房增大。因此要减少乳房脂肪组织的积累,需要控制饮食,尤其是减少高热量和高脂肪食物的摄入。并且,有氧运动是消耗身体脂肪的最佳方式之一,可以选择跑步、踏步机、游泳等运动,每周进行3-5次,每次30-60分钟。
需要注意的是,减肥一定要有耐心和坚持,不要过于急功近利,避免采用快速减肥的办法,如过度节食或使用减肥药物,这些对身体健康会造成不良影响。另外,除了饮食与运动,也可以尝试进行胸肌训练,帮助紧实胸部线条。但是,任何的减肥和训练计划前,建议先咨询专业健身教练的意见。