ara是长链多不饱和脂肪酸,属于Ω-6脂肪酸家族中的一员。
ara(英文全称:arachidonic acid)是人体不可合成的必需脂肪酸之一,必须通过食物摄入。ara广泛存在于动物性食品中,如肉类、鱼类和蛋黄等。ara对人体的健康有着重要的意义,它可以促进婴儿的生长发育和免疫系统的正常运转,有利于维持神经系统的健康。此外,ara还能降低血液中的甘油三酯和胆固醇,防止心血管疾病的发生。
需要注意的是,ara虽然是必需脂肪酸,但是过量摄入会对人体健康造成负面影响,引起代谢疾病。建议适量饮食,注意平衡摄入不同种类的脂肪酸。
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