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2024-09-23 16:31:25

ara是长链多不饱和脂肪酸，属于Ω-6脂肪酸家族中的一员。

ara（英文全称：arachidonic acid）是人体不可合成的必需脂肪酸之一，必须通过食物摄入。ara广泛存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和蛋黄等。ara对人体的健康有着重要的意义，它可以促进婴儿的生长发育和免疫系统的正常运转，有利于维持神经系统的健康。此外，ara还能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，防止心血管疾病的发生。

需要注意的是，ara虽然是必需脂肪酸，但是过量摄入会对人体健康造成负面影响，引起代谢疾病。建议适量饮食，注意平衡摄入不同种类的脂肪酸。

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