孕妇保胎应该多吃以下食物:含高蛋白质的鸡肉、鱼肉、牛肉等;富含优质脂肪的鳄梨、坚果、橄榄油等;富含叶酸的绿叶蔬菜、豆类等。
为了保胎,孕妇需要控制自己的饮食,摄入一些富含营养的食物。鸡肉、鱼肉、牛肉等含有高蛋白质,可供胎儿生长需要的蛋白质,而且含有丰富的维生素和微量元素,有助于加强孕妇的身体免疫力。富含优质脂肪的食物如鳄梨、坚果、橄榄油等可提供足够的脂肪和营养,对孕妇和胎儿的成长发育有好处。叶酸是胎儿神经系统发育必须品,所以孕妇要多吃含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、豆类等。
需要注意的是,孕妇要避免食用生肉、生海鲜、生蛋等寄生虫易滋生的食物,这些会影响胎儿的健康。此外,孕妇在进食时要注意合理搭配,不要吃过多或不当的食物,避免影响自身和胎儿的健康。