高蛋白食物吃多了会增加患病风险。
适量的蛋白质对人体有益,但摄入过多的蛋白质会增加肾脏负担,加重肾脏负担,还可能导致钙质流失,增加骨质疏松的风险。同时,过多的蛋白质还会增加患上心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的风险。因此,平时应该注意适量摄入蛋白质,不要过量食用高蛋白食物。
需要注意的是,不同人的蛋白质需求量不同,一般来说,成年人每天需要摄入0.8克/公斤的蛋白质,儿童和孕妇需要更多。同时,高蛋白食物并非完全不能吃,适量的高蛋白食物可以提供足够的营养,但要注意控制摄入量,避免过量。
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