高蛋白食物吃多了会怎么样 高蛋白食物吃多了会尿蛋白吗
创始人
2024-09-23 13:03:26

高蛋白食物吃多了会增加患病风险。

适量的蛋白质对人体有益，但摄入过多的蛋白质会增加肾脏负担，加重肾脏负担，还可能导致钙质流失，增加骨质疏松的风险。同时，过多的蛋白质还会增加患上心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的风险。因此，平时应该注意适量摄入蛋白质，不要过量食用高蛋白食物。

需要注意的是，不同人的蛋白质需求量不同，一般来说，成年人每天需要摄入0.8克/公斤的蛋白质，儿童和孕妇需要更多。同时，高蛋白食物并非完全不能吃，适量的高蛋白食物可以提供足够的营养，但要注意控制摄入量，避免过量。

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