来月经可以做运动。
来月经期间可以进行适度的运动,如散步、慢跑、瑜伽、普拉提等,这些运动可以缓解经期不适,促进血液循环,缓解情绪。但需要注意的是,运动强度不宜过大,避免剧烈运动引起月经量过多或延长经期,同时要注意卫生,选择透气性好的衣物,避免感染。
在经期前后,女性身体容易疲劳,需要更多休息和补充营养,同时也需要注意饮食,避免食用过多刺激性食物和饮料,如辣椒、咖啡、酒精等,以免引起经期不适。如果经期不适症状比较严重,建议在医生的指导下进行运动。
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