背上长痘痘可以通过保持清洁、调整饮食、保持适度运动和注意服用药物等方法进行消除。

背上长痘痘的主要原因是皮脂腺分泌过多，但也可能与饮食习惯、运动不足、穿着不透气等方面有关。因此，对于背部长痘痘而言，关键在于保持清洁、调整饮食、保持适度运动和注意服用药物等方面进行消除。具体操作步骤如下：

1.保持清洁：每天洗澡时，用温和的沐浴露清洗背部，不要擦得太过用力，以免刺激皮肤产生更多的痘痘。另外，也可以尝试使用温和的去角质产品来去除死皮，在保证清洁的同时避免给背部带来负担。

2.调整饮食：避免食用过多的油腻、辛辣和甜食，多摄入水果、蔬菜和蛋白质，从而减少体内油脂的积累，对于减轻背部长痘痘的症状非常有效。

3.适度运动：运动可以帮助身体进行代谢，促进汗腺排出体内多余的油脂和毒素，从而减少背部长痘痘的可能性。不过，要注意运动时的防晒和透气，以免因为汗水的堵塞而引起皮肤问题。

4.服用药物：如果痘痘比较严重，可以口服一些含有消炎成分的药物，如维生素A酸等，帮助减轻背部长痘痘的症状，并加速恢复。

需要注意的是，对于背部长痘痘的治疗过程中，一定要坚持按照医生嘱咐进行治疗，不要随意更改服用药物的方式和剂量，以免造成身体的负担和副作用。此外，还要注意勤洗衣服和床上用品，保持干净和透气性，避免痘痘的交叉传染。