玉米热量高吗玉米热量是可食用部分吗_生活百科

玉米热量高吗玉米热量是可食用部分吗

创始人

2024-09-23 09:11:30

玉米的热量相对较高。

玉米是一种碳水化合物丰富的食物，每100克的玉米大约含有86卡的热量。这相对于一些其他蔬菜和水果来说热量较高。玉米中的主要成分是淀粉，它是一种复杂的碳水化合物，提供能量给身体。此外，玉米中也含有一定量的脂肪和蛋白质，但相对来说并不是主要的能量来源。

需要注意的是，热量高并不意味着玉米就是不健康的食物。热量是身体所需能量的一部分，合理的摄入热量对于维持正常的新陈代谢和身体功能是重要的。玉米也含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于身体的健康有益。但是如果摄入过多的热量而没有适当的运动，可能导致体重增加和相关的健康问题。因此，在饮食中应适量摄入玉米，并与其他均衡的食物搭配，以保持身体健康。

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