新生妈妈怎样才能下奶快_生活百科

创始人

2024-09-23 04:21:52

建议新生妈妈多喝水，多吃富含蛋白质的食物，定期按摩乳房，让宝宝频繁吸吮。

1.多喝水：新生妈妈每天应该喝足够的水，保持身体水分充足，有利于产奶。

2.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是产奶的重要营养物质，新生妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，如豆类、鸡肉、鱼、奶制品等。

3.定期按摩乳房：新生妈妈可以通过按摩乳房的方式刺激乳腺，促进乳汁分泌。按摩时可以使用温水或热敷物帮助放松乳房。

4.让宝宝频繁吸吮：宝宝吸吮乳头可以刺激乳腺，促进乳汁分泌。新生妈妈可以让宝宝频繁吸吮，尽量保证每次喂奶时间长一些，让宝宝吃饱。

需要注意的是，新生妈妈在喂奶时要保持心情愉快，尽量放松身心，避免过度疲劳。同时，要避免食用辛辣、刺激性、油腻的食物，以免影响乳汁的质量。如果遇到下奶困难的情况，可以咨询医生或产后护理师的建议。