耳鸣按摩最有效的地方是颈部和头部。
首先,耳鸣可能是由于颈部肌肉紧张或头部血液循环不良引起的,因此按摩颈部和头部可以促进血液循环、缓解肌肉紧张、进而改善耳鸣。具体按摩方法可以选择由下往上、由后往前地推按颈部两侧的肌肉,还可以用指腹轻点头部和颞部的穴位,如风池穴和听宫穴。此外,口中发出“呜呜”声时,还可以帮助放松颈部肌肉,起到按摩的作用。
需要注意的是,按摩时手法应适度,不可用力过猛,以免引起不必要的伤害。另外,如果耳鸣症状严重或持续时间较长,建议及时就医,避免延误病情。
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