人体缺钙会导致骨质疏松、易骨折等症状及危害。
钙是人体必需的微量元素,它是构成骨骼和牙齿的主要成分,还参与神经、肌肉、心脏等器官的正常功能。当人体缺乏钙时,会出现以下症状:
1. 骨质疏松:骨质疏松是指骨密度降低、骨质变薄,容易发生骨折。长期缺钙会使骨骼中的钙被消耗,骨骼变得脆弱,易骨折。
2. 龋齿:牙齿是由钙质构成的,长期缺钙会导致牙齿发生龋齿、脱落等问题。
3. 肌肉痉挛:缺钙还会导致肌肉痉挛,表现为手足抽搐、腰部疼痛等症状。
4. 血压升高:人体中的钙离子还参与心血管系统的正常功能,缺钙会使血压升高。
5. 免疫力下降:缺钙会影响人体免疫功能,使身体容易感染疾病。
需要注意的是,缺钙不仅仅是儿童和老年人的问题,成年人也需要保持足够的钙摄入量。建议每天摄入800-1000毫克的钙,可以通过牛奶、豆制品、虾皮、鱼类等食物摄入。此外,缺钙也可能是由于肠道吸收不良、药物影响等原因导致,建议及时就医诊治。