一天睡4小时不够,是不正常的。
一天睡眠不足会影响身体的正常功能。大多数成年人需要7-9小时的睡眠来保持身体健康和正常的生理功能。而睡眠不足会导致头痛、易怒、焦虑、注意力不集中等身体和心理健康问题。长期缺乏睡眠还会导致免疫系统紊乱、患上慢性病,例如高血压和糖尿病等。
需要注意的是,良好的睡眠是维护身体健康的重要因素之一,因此我们应该养成良好的睡眠习惯。应该使生活规律化,保证有足够的睡眠时间,避免吸烟和大量饮酒等不良习惯。如果有长时间睡眠不足的问题,应该尽快寻求专业医生的建议和治疗。
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