婴儿胀气最有效的方法是按摩和改变喂养方式。

婴儿胀气是因为消化系统还不完全发育成熟，导致食物无法顺利消化，进而产生气体。按摩可以帮助促进肠道蠕动，促进气体排放。按摩的方法是用手掌和手指在婴儿肚子上轻轻按摩，顺时针方向为主，可以加上一些拍打和轻拍的动作，可以在喂奶前后进行。改变喂养方式也很重要，母乳喂养和配方奶喂养的方式是不同的。母乳喂养需要注意的是，妈妈的饮食也会对宝宝有影响，妈妈应该少吃易引起宝宝胀气的食物，比如豆腐、大葱、辣椒等等。配方奶喂养需要根据宝宝的年龄和体重选择合适的奶粉，喂奶时还要特别注意奶瓶的大小和形状，若奶瓶的孔太小，孩子吃不到奶或者只能流出少量的奶，宝宝就会吸气，从而会导致胀气的发生。

需要注意的是，在按摩时一定要注意手法轻柔，不要过度刺激孩子肚子，以免引起宝宝的不适。同时，在更换喂养方式之前，建议先咨询医生或者儿科专家，以免引起更多的问题。特别需要注意的是，婴儿胀气是一种常见的情况，但如果出现呕吐、腹痛、拉肚子等症状时，一定要及时就医。