胃里有胀气排不出去时,可以通过饮食调节、运动、按摩等方法进行缓解。
首先,饮食方面可以多食用富含膳食纤维的水果、蔬菜等食物,如苹果、梨子、香蕉、菠萝、菜花、胡萝卜等。同时也可以少食用易产生气体的食物,如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、饮料等。其次,可以适当进行运动,如散步、慢跑等,有助于促进肠道蠕动,排气。另外,按摩腹部也能够起到排气的作用,可以使用手掌或按摩棒在腹部逆时针方向按摩。如果以上方法不能缓解,还可以考虑服用胃肠道促动药,如甲氧氯普胺等。
需要注意的是,不要吃得太快、吃得太饱,避免消化不良;避免饮用过多含气饮料,如碳酸饮料、啤酒等;不要过度依赖胃肠道促动药,应在医生指导下使用。如果胀气严重,伴有剧烈腹痛、呕吐等症状时,应及时就医。