吃糖多会引起血糖高。
产生血糖的过程是食物(包括糖)被消化成葡萄糖后,由肝脏释放到血液中。在正常情况下,胰岛素会调节血糖水平,使其保持在正常范围内。但是,过多的糖分进入体内,会使胰岛素的作用失调,导致血糖升高。而且,如果经常过度食用高糖食品,还会增加患上2型糖尿病的风险,使血糖长期处于高水平,对健康有很大的危害。
需要注意的是,如果已经患有糖尿病的人,更应该谨慎食用高糖食品,否则会导致血糖严重波动,增加糖尿病并发症的发生。同时,我们也应该适当控制自己的糖分摄入量,选择低糖或无糖的食品,并合理进行运动,保持正常的血糖水平。