鸡肉热量相对较低,减肥期间可适量食用。
相比于其他肉类,鸡肉的热量较低,100克鸡胸肉仅含有120-140卡路里的热量,而且富含高质量蛋白质,可以帮助身体建立肌肉,提高代谢率,有助于减肥。当然,在减肥期间,也需要注意食用量的控制,避免过度摄入热量。
需要注意的是,鸡肉的热量还是比蔬菜水果等低热量食物要高,减肥期间仍需要控制食用量。另外,烹调方式也会影响鸡肉的热量,建议选择健康低脂的烹调方式,如蒸、煮、烤等。
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