正确的坐姿对腰椎最好。
正确的坐姿应该是:臀部紧贴椅子靠背,双脚平放地面,膝盖与髋关节成90度,背部挺直,肩膀放松,颈部自然伸展。这种坐姿可以保持脊柱的正常生理曲度,减少腰椎的压力,预防腰椎病的发生。
需要注意的是,长时间保持同一姿势也会对腰椎造成不良影响,建议每隔一小时左右起身走动一下,或者做一些腰部伸展运动,放松腰部肌肉。此外,选择适合自己的椅子也很重要,椅子应该符合人体工程学设计,能够提供良好的支撑和舒适性。
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