什么姿势对腰椎最好 什么姿势对腰压力小
创始人
2024-09-22 01:30:36

正确的坐姿对腰椎最好。

正确的坐姿应该是：臀部紧贴椅子靠背，双脚平放地面，膝盖与髋关节成90度，背部挺直，肩膀放松，颈部自然伸展。这种坐姿可以保持脊柱的正常生理曲度，减少腰椎的压力，预防腰椎病的发生。

需要注意的是，长时间保持同一姿势也会对腰椎造成不良影响，建议每隔一小时左右起身走动一下，或者做一些腰部伸展运动，放松腰部肌肉。此外，选择适合自己的椅子也很重要，椅子应该符合人体工程学设计，能够提供良好的支撑和舒适性。

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