蛋白质含量低的食物 蛋白质含量低的食物一览表
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2024-09-21 22:01:06
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蛋白质是人体必需的营养素之一，但有些食物中蛋白质含量较低。例如：水果、蔬菜、米面类食品等。水果中蛋白质含量普遍较低，如苹果、梨、香蕉等，其蛋白质含量约为0.3-1.3g/100g。蔬菜中蛋白质含量也较低，如菠菜、芹菜、生菜等，其蛋白质含量约为0.5-3g/100g。米面类食品中蛋白质含量也不高，如大米、面条、馒头等，其蛋白质含量约为2-7g/100g。

需要注意的是，虽然这些食物中蛋白质含量较低，但它们含有其他重要的营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等，也是人体必需的营养素。因此，在饮食中应该保证多样化，合理搭配各种食物，以满足身体所需的各种营养素。

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