老年人吃什么营养品对大脑好老年人吃什么营养品对肠胃好_生活百科

老年人吃什么营养品对大脑好老年人吃什么营养品对肠胃好

创始人

2024-09-21 19:00:43

老年人适合补充维生素B12、钙、DHA等营养品。

老年人因为年龄增长、生活方式改变、食欲不振等原因，容易出现身体机能下降和营养吸收不良。因此，为保持身体健康，老年人应适当地补充一些营养品。其中，维生素B12是老年人常见的缺乏营养物质之一，它可以帮助细胞分裂、维持神经系统的正常运转；钙则有助于维持骨骼健康，防止骨质疏松；DHA有助于防止脑部退化和认知功能下降。当然，老年人应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择适合自己的营养品。

需要注意的是，老年人补充营养品不应过量，应根据自身情况和医生的建议适量服用。同时，老年人的饮食应以多样、均衡、适量为原则，加强运动锻炼，保持健康的生活方式。

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