辟谷可以吃什么辟谷可以吃橙子吗_生活百科

辟谷可以吃什么辟谷可以吃橙子吗

创始人

2024-09-21 18:31:11

辟谷期间可以吃水果、蔬菜、坚果、种子、海藻、酸奶等食物。

辟谷是指不食用任何加工食品和能量来源除水外的任何营养物质，以促进身体的自我修复和排毒。在这期间应以轻食为主，以易消化、低能量、高纤维的植物性食品为主要食材，可以选择新鲜的水果、蔬菜，例如苹果、橙子、番茄、黄瓜等，以及富含蛋白质和脂肪的坚果、种子和海藻，例如核桃、芝麻、紫菜等，以及富含益生菌的酸奶等。

需要注意的是，辟谷期间应避免食用高脂的食品，例如猪肉、牛肉等肉类，以及油炸食品，避免过度食用富含糖分的水果和果汁，以免引起血糖波动，对身体造成不良影响。在辟谷期间，应保持足够的水分摄入，注意营养的平衡和摄入的量适量。如有不适，应尽快就医。

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