含钾高的食物和蔬菜有很多种,其中比较典型的有:
1. 香蕉:100克香蕉含钾约为358毫克,是比较常见的含钾高的食物之一。
2. 番薯:100克番薯含钾约为337毫克,除了含钾高之外,还含有其他丰富的营养成分。
3. 菠菜:100克菠菜含钾约为558毫克,是比较常见的含钾高的蔬菜之一,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 芒果:100克芒果含钾约为156毫克,同时还含有多种其他有益的营养成分。
5. 白果:100克白果含钾约为239毫克,也是一种比较常见的含钾高的食物之一。
需要注意的是,含钾高的食物和蔬菜虽然对身体有益,但是如果肾脏功能不好或者有严重的心脏病等疾病的人,最好在摄入含钾高的食物和蔬菜之前咨询医生的意见,以免对身体造成不良影响。