含钾高的食物和蔬菜都有哪些_生活百科

创始人

2024-09-21 16:12:02

含钾高的食物和蔬菜有很多种，其中比较典型的有：

1. 香蕉：100克香蕉含钾约为358毫克，是比较常见的含钾高的食物之一。

2. 番薯：100克番薯含钾约为337毫克，除了含钾高之外，还含有其他丰富的营养成分。

3. 菠菜：100克菠菜含钾约为558毫克，是比较常见的含钾高的蔬菜之一，同时还含有多种维生素和矿物质。

4. 芒果：100克芒果含钾约为156毫克，同时还含有多种其他有益的营养成分。

5. 白果：100克白果含钾约为239毫克，也是一种比较常见的含钾高的食物之一。

需要注意的是，含钾高的食物和蔬菜虽然对身体有益，但是如果肾脏功能不好或者有严重的心脏病等疾病的人，最好在摄入含钾高的食物和蔬菜之前咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。