控制早射方法，需要从心理、生理和行为等多方面入手，通过合理调节思想状态、锻炼身体、掌握技巧等多种方法，才能有效控制早射现象。

1. 调整心理状态：有时早射可能与心理压力和焦虑有关，因此需要通过减压、放松和培养自信等方式调整心理状态。比如可以进行心理咨询，找到根源，寻找解决方法。同时，也可以进行适当冥想、瑜伽等放松活动，帮助自己放松身体，降低压力和焦虑。

2. 强化身体锻炼：一些早射问题可能与身体疲劳、不健康的生活习惯有关，因此需要加强身体锻炼，提高身体素质和抵抗力。比如每天坚持适量的有氧运动和力量训练，可以改善体质，增强性能力。

3. 掌握技巧：研究性生活知识，学习一些技巧，可以帮助控制早射。比如，延缓呼吸，改变姿势，使用避孕套等都可以延长持续时间。同时，可以适当延长前戏时间，增加女性的兴奋程度，从而减少男性的早射。

需要注意的是，控制早射需要制定科学的计划和方法，不能过于急躁，一步步进行。注意饮食、休息和生活习惯等，保持身体健康，提高自己的性知识和技巧，同时也需要和伴侣进行沟通，共同探索适合自己的方法。