改善身体出油严重需要注意日常护理和饮食习惯，同时选择合适的护肤品也是非常关键的。

身体出油主要是因为皮脂分泌过盛，因此要想改善这一问题，首先需要注意日常护理。要注意保持皮肤干燥，定期进行削皮和清洁，可选择清洁力较强的沐浴露或者温和的药用皂进行清洁。其次，调整自己的饮食习惯也有助于改善身体出油严重的情况。推荐多食用蔬菜水果和饱和脂肪含量较低的食品，减少油腻食物和烧烤类食品的摄入。

针对护肤品的选择，应注意两点，一是要选用清爽型的护肤品，使用前可使用爽肤水等清洁液进行清洁，也可以使用清爽的乳液和面霜来保湿；另外一点是要选择有调节皮脂分泌功效的护肤品。例如含有胺基酸等成分的洗面奶，维生素B6、巨花拟腺苷酸等成分的乳液、面霜等护肤品。

需要注意的是，在使用护肤品的时候要遵循“从薄到厚”的顺序，使用液态的护肤品涂抹完毕后再使用面霜和乳液，以防止产品堵塞毛孔。另外，在洗澡时应该注意水温不要过高，避免使皮肤更加油腻。可以适量尝试运动和按摩等方法来增强身体自身的代谢功能，减少身体的油脂分泌。