葡萄糖偏高需要控制饮食、进行适当运动、减轻压力等方式来降低。
葡萄糖偏高可能是由于饮食不当、缺乏运动、身体压力等原因引起的。要控制葡萄糖偏高,首先需要控制饮食,减少摄入高糖、高脂肪的食物,选择蔬菜、水果、全谷物等低糖、低脂肪的食物。其次,需要进行适当的运动,可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,帮助身体消耗多余的葡萄糖。此外,还需要减轻身体压力,可以通过冥想、放松等方式来缓解压力,降低血糖水平。
需要注意的是,葡萄糖偏高的人应该避免暴饮暴食、过度劳累、吸烟、喝酒等不良习惯,定期测量血糖水平,及时调整生活方式和饮食习惯。如果血糖水平长期无法控制,应该及时就医,接受专业治疗。