短语& quot多喝水& quot能治百病！

便秘，蹲厕所十几分钟还是不行？多喝水！我喉咙痛。整天咳个不停？多喝水！我今天很沮丧。我什么都不想做。多喝水！诚然，水是生命之源，保持充足的水分摄入可以提高新陈代谢，这些小毛病自然就好了。

不过，看完今天的文章，希望你下次看到身边的人，能给点更好的建议& quot不舒服& quot~

水里加点它，赶走这些小毛病

1.罗汉果——清肺止咳

当天气变化时，一些人的抵抗力下降，他们开始咳嗽或喉咙痛。这时候一杯罗汉果茶可以起到止咳化痰的作用。

中医认为罗汉果性凉味甘，属肺大肠经，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰的功效。临床上罗汉果的单方和复方也广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

小贴士：

1.罗汉果的甜味来源于糖苷。虽然喝起来特别甜，但是有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用。

2.选罗汉果时，棕褐色和长方形的质量较好。

2、决明子茶——润肠通便

工作压力大、长期缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律等不良生活习惯都有机会诱发便秘。

决明子味苦而泻下，质滑而益，属大肠经，比较适合肠燥便秘的人。

此外，决明子还适用于肝热或肝经风热引起的目赤、涩痛、畏光、流泪等症状，有清肝明目、平肝潜阳，具有清肝火、祛风湿、益肾明目.的功效

小贴士：

1.决明子性寒，一般炒后入药，不适合脾胃虚寒的人。

2.决明子这样搭配，效果加倍：

+蜂蜜,可以一起泡茶通便；

+菊花枸杞,适合长期使用电脑的人；

+山楂,一起喝可以起到减肥和减脂的作用。

3.百合——缓解失眠。

过了一个夏天，暑热伤阴，秋冬就容易阴道缺液。而且心、肾等器官缺乏滋养，容易引起失眠。

中医认为百合性平，味甘，微苦，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效。此时适当泡百合茶，有助于预防和治疗秋季失眠。

小贴士：

1.喝百合茶的时候，可以去药店买百合干，干，无杂质，浓稠晶莹。

2.鲜百合可以作为食疗，夏秋季节在超市和菜场的蔬菜区购买。

4.龙眼肉——缓解疲劳。

到了年底，到处都是一片忙碌的景象。当你疲惫不堪的时候，一杯桂圆茶可以安神！

中医认为过度思考会伤脾，桂圆正好可以养心，所以是相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人.

另外，对于更年期女性来说，烦躁的时候可以经常服用桂圆调理身体。

小贴士：

1.如果平时体质容易上火，孕妇和体质较好的人不适合经常吃桂圆。

2.白天用桂圆和糖泡茶，也有一定的安神助眠的作用。

5、山楂——降脂降压

无论是作为水果还是制成中药，提到山楂，人们首先想到的是消食。

事实上，山楂还善于活血化瘀，以及降低血脂和血压。例如，& quot山菊降压片& quot用于治疗阴虚阳亢引起的高血压。

它也被发现了

中医认为，情绪会导致体内气滞，特别是对于一些容易在经前期出现胸闷的女性。喝玫瑰花茶可以缓解症状。

玫瑰花能行气解郁，活血化淤，用于气滞、经络不通、气血失调引起的月经不调、经前乳痛。

小贴士：

1.用玫瑰花茶调经。取玫瑰花蕾或花瓣10克，加入温润甘甜、活血调经的月季花5克，用开水冲泡5-10分钟，供后人饮茶。考虑到花茶的口感，可以加糖或蜂蜜。

2.体质热、面色红、月经量多的人不适合长期食用。

注意：长期饮用上述茶时，应先咨询医生。

喝茶水时，注意这3点

1.不要喝隔夜茶。

茶叶存放时间长，容易被空气氧化，还可能被细菌污染变质。所以，现在喝茶最好。

2、吃饭时少喝茶

食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。

另外，茶中还有的一些物质也容易对食物中其他微量元素的吸收造成影响。

3、及时清洗杯子

泡茶的水杯用的时间久了，很容易沾上茶垢。为了避免沉积一些对健康不利的物质，建议每次喝完茶就清洗杯子。

另外，如果是不容易清洗的茶垢，可以通过加入食盐、加入橘子汁等方式洗掉。

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