来例假可以健身。
来例假期间,身体会出现一些生理变化,包括子宫内膜脱落、子宫收缩等,这些变化可能会导致身体疲劳、乏力、腹痛等不适症状。但是,适当的运动可以促进血液循环,缓解经期不适,同时有助于调节情绪,减轻经前紧张等症状。因此,来例假期间可以进行适量的运动,如瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动,避免过度剧烈的运动和跳高、跳远等激烈运动,避免压迫腹部和振动腹部等动作。
需要注意的是,来例假期间,由于身体处于生理期,容易感染,因此应注意个人卫生,保持运动场地的清洁和干燥,避免感染细菌和病毒。同时,如果症状较严重,如经量过多、腹痛严重等,应暂停运动,咨询医生。