芒果升糖指数高吗 芒果升糖指数视频
创始人
2024-09-20 17:00:41

芒果升糖指数较高。

芒果虽然是一种热量较低的水果，但它的升糖指数较高，约为50。升糖指数越高，食物被消化后血糖升高的速度就越快。这意味着，芒果摄入后会迅速引起血糖波动，可能对血糖不稳定的人群产生影响。虽然芒果富含营养，但建议人们在进食时注意摄入量。

需要注意的是，在控制摄入量的同时，可以选择在饭后适量食用芒果或将其与其他热量较低的水果混合食用，以减缓血糖升高的速度。同时，建议血糖不稳定的人群在饮食时要根据自身情况选择合适的食物搭配，保持血糖稳定。

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