黄豆的热量黄豆的热量减肥可以吃吗_生活百科

创始人

2024-09-19 22:51:47

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黄豆的热量为8千卡/100克。

黄豆是一种营养丰富的蛋白质食品，同时也含有一定的碳水化合物和脂肪。它的热量大多来自于碳水化合物和蛋白质，每100克黄豆的热量约为8千卡。黄豆还含有膳食纤维和一些维生素矿物质，能够提供身体所需的营养物质。

需要注意的是，黄豆的热量虽然不算高，但是它的蛋白质含量较高，所以摄入过多容易增加身体的饱和脂肪酸和胆固醇的含量，从而增加心血管病的风险。因此，建议适量食用。另外，黄豆含有一些抑制胰蛋白酶的物质，长期大量摄入可能会影响消化和吸收，特别是对于有胃肠道疾病的人士。

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