失眠的危害性有多大失眠的危害性有哪些_生活百科

创始人

2024-09-19 18:51:29

失眠的危害性很大。

失眠可以导致身体健康受损，包括心血管疾病、免疫系统受损、代谢紊乱、神经系统失调等。失眠还会影响心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题。长期失眠还会影响学习和工作效率，甚至影响人际关系和社交能力。

需要注意的是，失眠可以通过调整睡眠环境、保持良好的睡眠习惯、避免过度使用电子产品等方法进行预防和治疗。如果失眠严重影响生活，建议及时就医寻求专业治疗。

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