乳糖不耐受吃什么乳糖酶比较好乳糖不耐受吃什么乳糖酶效果好_生活百科

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2024-09-19 14:20:54

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乳糖不耐受的人可以选择食用含有乳糖酶的食物或补充乳糖酶片。

乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶，导致乳糖无法被完全消化，引起腹泻、腹胀等不适。因此，乳糖不耐受的人可以选择食用含有乳糖酶的食物，如酸奶、乳酸菌饮料等。这些食物中含有乳糖酶，可以帮助消化乳糖，缓解不适症状。此外，还可以选择补充乳糖酶片，帮助消化乳糖。

需要注意的是，乳糖不耐受的人应该避免食用含有大量乳糖的食物，如牛奶、冰淇淋等，以免引起不适症状。同时，在选择乳糖酶片时，应该选择符合自己需要的产品，并按照说明进行使用。

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