维生素B有一些副作用，但通常只在大剂量或长期使用时才会出现。

维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素对身体的能量代谢、神经系统、皮肤等都有重要作用。但是，当摄入过多时，维生素B也会产生一些不良反应，如：

1.维生素B1（硫胺素）：大剂量使用可能导致头痛、过敏、恶心、呕吐等症状，但通常不会对健康造成严重影响。

2.维生素B2（核黄素）：高剂量使用可能导致皮肤过敏、疲劳、口腔溃疡等，但多数人不会出现副作用。

3.维生素B6（吡哆醇）：长期使用高剂量可能导致神经系统损伤、手脚麻木、皮肤过敏等，但正常剂量下通常无副作用。

4.维生素B12（叶酸素）：大剂量使用可能导致头痛、皮疹、痛经等，但通常不会对健康造成严重影响。

总的来说，维生素B的副作用在正常剂量下较少见，而在大剂量或长期使用时可能会出现。因此，应该根据需要、按照医生或营养师的建议使用维生素B。

需要注意的是，不要过度依赖维生素B补充剂来替代均衡的饮食。如果出现任何不适症状，应该及时停止使用并咨询医生建议。同时，应该选择信誉可靠的品牌购买维生素B补充剂，避免购买假冒伪劣产品。