脚扭伤后冷敷还是热敷好 脚扭伤后冷敷还是热敷
创始人
2024-09-19 09:01:04

脚扭伤后应该冷敷。

冷敷有利于缓解疼痛、减轻肿胀和炎症，同时可以减缓局部血流量，防止血肿的形成。应该使用冰袋或者冷敷贴敷在扭伤部位，每次持续15-20分钟，每天可重复多次。但是要注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，应该用毛巾等物品将其包裹，以免冰温过大刺激皮肤。

需要注意的是，在冷敷之前，应该先用温水清洗扭伤部位，避免污染和感染。同时，在冷敷后应该保持充足的休息，避免剧烈运动和重负荷的活动，让受伤部位得到充分的休息和修复。如果疼痛和肿胀情况较为严重，应该及时就医诊治。

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