据统计，我国腰椎间盘突出的患病率正在逐渐增加，并以惊人的速度从中老年人向青少年扩展。以前，腰椎间盘突出症的发病还局限于中老年人，而现在，这种疾病的发病也针对年轻人，甚至青少年。由于久坐、一些不良姿势、缺乏运动等因素，这部分人群的患病率有所上升。

腰椎间盘突出一定不能忽视。一些看似无伤大雅的小信号，久而久之可能会造成极大的隐患。对于腰椎间盘突出症，我们最好早发现、早诊断、早治疗，这是提高患者生活质量的重要保证。

那么，腰椎间盘突出症常见的"预警信号"是什么呢？

腰椎间盘位于腰椎之间。因为大部分人白天都是站着的姿势，身体的重量会压平椎间盘。如果椎间盘从背部突出，会挤压相邻的神经根，引起腰椎间盘突出，并伴有后外侧疼痛、下肢麻木、疼痛。

腰部位于躯干下部，承受的力最大。但是，随着我们白天工作时间的延长，腰椎间盘越突出，腰椎间盘突出的痛苦就越严重。经过一夜的休息，椎间盘轻微复位，腰神经根压力减轻，腰椎间盘突出的疼痛减轻。所以早上腰椎间盘突出的疼痛减轻，甚至完全没有疼痛。但是中午下班后，腰椎间盘突出开始发作，越到晚上越疼。

腰部组织炎症引起的疼痛通常是晨间疼痛，尤其是早上醒来后，活动后会稍有缓解。

(2)下肢放射性疼痛

腰椎间盘突出可发生在腰痛之前、同时、之后。这种疼痛一般发生在便秘用力的时候，或者咳嗽的时候。此外，大多数患者在生活中不能长时间行走，但在骑行时并不会感到很困难，因为患者经常采取屈膝的姿势，这样可以放松神经根，缓解疼痛。

(3)下肢感觉异常

腰椎间盘突出后，可引起神经根局部受压，受累神经根的神经控制区麻木。患肢疼痛反射或刺激椎间盘附近的交感神经纤维引起的交感神经血管收缩，会诱发坐骨神经痛。

(4)间歇性跛行

有的腰间盘患者走路会觉得腰不结实，每天走路都会有一个坡脚。这是因为行走时，神经压迫加重，出现暂时性间歇性坡脚和疼痛。

(5)脊柱运动受限

腰椎间盘突出后，由于脊柱弯曲时椎间盘前部受压，后部间隙增宽，椎间盘前部完全受压，导致髓核后移，从而增加突出物的张力，牵拉神经根引起疼痛。多数向患侧突出，少数向健侧突出。脊柱侧弯可以放松神经根，缓解疼痛。如果不做任何剧烈运动，只是弯腰去拿东西，或者洗完脸起来叠被子，会突然扭伤腰，但一定要警惕。虽然这种看似不经意的扭伤，过几天就会自行消失，但也可能是腰椎间盘突出的早期信号。

以上五个信号就是腰椎间盘突出的预警。在生活中，无论什么年龄，都要警惕腰椎间盘突出的问题。现代生活节奏比较快，工作学习任务重，导致很多人没有时间运动，工作学习时也无法保证正确的坐姿。此外，吸烟肥胖等因素增加了腰椎间盘突出的概率。所以在日常生活中，他们要戒掉不良的坐姿习惯，多运动。