暑气逼人，荷尔蒙爆棚。当你的目光相遇时，你会情不自禁。为什么不生个孩子好好玩玩？

等等！男同胞先来回答这个问题：

你们知道自己现在用的精子

是多久之前的吗？

如果不能回答，最好采取避孕措施。

你现在射出的精子，是3个月前的“旧货”

虽然睾丸每时每刻都在不断的产生精子，但是从一个细胞长到一个成熟的精子真的不容易，生长周期在3个月左右。

精子不是在睾丸中制造的，所以在这里我们不得不提到& quot养母& quot——精子附睾。

附睾位于阴囊内，靠近睾丸，它有一个至关重要的& quot养育恩典& quot为了精子。

精子在睾丸中产生后，其活力不如新生儿。它跑不动，只能躺在睾丸液里，随波逐流去附睾。

在养母两周的精心呵护和培养下，精子已经成熟，具有很强的运动能力、识别卵子透明带的能力和与卵子结合完成受精的能力。

因此，那些近日才戒烟戒酒的男性不应感到奇怪& quot为什么他们的精子质量仍然很差& quot。想要改善这个问题，至少要坚持三个月！

从010年到1010年，男人的精子质量不如以前了。我不是随便说说的。看看全国各地的精子库，你就知道他们都在一个& quot精子短缺& quot。

截图来自网络

其实这种现象并不奇怪。权威医学期刊BMJ(《英国医学期刊》)和EHP早就指出，在过去的半个世纪里，当代各国雄性蝌蚪的质量明显下降。

& quot精子质量线& quot世界卫生组织颁布的标准一再下降。1980年，正常精液的密度标准是每毫升6000万个精子；到2010年，这个& quot合格线& quot将是1500万，只有30年前的四分之一。

精子质量差可以分为以下几类：

精子总量少，称为少精子症；

精子数量多但活动力差称为弱精子症；

精子活动力还可以，数量也可以，但形状不好，称为畸形精子症。

当然还有更惨的，互相重叠。比如是弱精子症，畸形率比较高。这就是所谓的弱精子症和畸形精子症。

看到这里，估计有人会问：怎么知道自己的小蝌蚪健不健康？

检查！去医院做精液常规检查，报告会显示精液液化时间、酸碱度、精液量、气味、颜色有无异常。

同时，如果你在家里发现这些异常，也要提高警惕，比如——。

颜色改变精液一般呈乳白色或灰白色。如果禁欲时间较长，精液可能呈淡黄色。透明、红色、褐色和棕色的精液，或者精液中混有血丝和血块，都是不正常的。出现异味正常精液有一种特殊的鱼腥味，有点像栀子花的味道。精液太稀或太稠。刚排出的精液呈粘稠胶状，半小时内会逐渐变成可流动的液体。如果发现精液太稀或太稠，要多服点心。

精子质量一年不如一年

1.戒“饭前一支烟，饭后一杯酒”

烟酒全方位损伤精子，可降低精子存活率、精子活力，增加精子畸形率。

2.少熬夜

熬夜不仅让人脱发、发胖、变丑，还会损害精子。

长期熬夜往往会引起内分泌紊乱，影响精子的产生和储存。

所以熬夜的人，不是你熬夜的那个晚上，是精子的活力！

3.多动动，避免肥胖

睾丸最怕热，从早到晚坐着不利于阴囊和睾丸的血液循环。

而且久坐容易缺乏运动，结果通常是肥胖。临床上，肥胖男性的精液质量普遍不如普通男性。

因此，久坐的人应该至少每小时运动一次。

爱穿太紧和化纤内衣(不吸水不透气)也会使阴囊和睾丸温度升高，破坏睾丸的生精功能。

所以建议选择合身的内衣。在材质上，出汗不多的人可以选择棉质内衣；出汗多、经常开车的男性可以选择吸汗、易干的材料，如弹力棉、莱卡等。

4.不穿过紧、化纤内裤

35是睾丸最喜欢的温度。一旦温度过高，会降低睾丸的生精能力。

怀孕的男人，最近不要泡温泉和桑拿。

5.少泡温泉、蒸桑拿

不用多说，想要好的精子，多吃蔬菜水果，适当补充能维持精子正常代谢的食物，如牡蛎、扇贝、南瓜子、核桃、绿叶蔬菜等。

我不知道我听过多少次这句话& quot预防往往大于治疗& quot。许多人说& quot我知道& quot，但他们的身体是诚实的。他们不会错过一杯想喝的酒，也不会少抽。因此，可以预见有数十亿丑陋和沮丧的& quot小蝌蚪& quot在世界上。

希望每个人都能对自己负责，对子孙后代负责。