一位妈妈经常问：宝宝睡觉总是出汗，有时后背衣服湿，有时枕头和衣服也湿。是缺钙吗？缺乏微量元素？你生病了吗？

很多宝宝入睡后很快发现自己出汗，家长认为是宝宝缺钙、微量元素或生病所致。

其实不是的。宝宝容易出汗通常和宝宝自身的生理特点有关。

一、生理性出汗

2、宝宝睡前很尴尬，活动太多会增加身体产热，中枢神经系统不健全。入睡后，需要一个逐渐调整的过程来协调兴奋到抑制。交感神经兴奋一会儿，刚睡着就出汗还会持续一会儿。

3.如果室温太高，衣服太多或者被子太厚，大人都会出汗，更何况是新陈代谢旺盛，自主神经调节功能不完善的宝宝。出汗明显不足为奇。

4、晚餐吃太多高热量不易消化的食物。胃肠道为了消化食物，会通过脑-肠轴将帮助协同工作的信息传递给大脑，使大脑相应部位的细胞兴奋。如果我们在晚餐或夜宵吃得太多，我们也会出现肠胃不适和睡眠的状态，宝宝也是如此。

5.当然，少部分孩子天生容易出汗。在夏天，他们白天和晚上容易出汗，但他们的生长发育极其正常，不需要干预。

如果宝宝平时正常吃喝拉撒，体重增加也属于正常范畴，不需要多干预，只要多擦汗，保持干爽即可，不需要进补和大量检查。

二、病理性出汗

患肺结核的孩子晚上也容易出汗，出现低烧、消瘦、干咳、消瘦、食欲不振、情绪变化等症状。

低血糖的孩子饭前容易出汗、脸色苍白、手抖。如果多次出现这种情况，建议检查血糖。

甲亢的孩子容易出现吃得多，体重下降，出汗多，睡眠少，容易兴奋，容易生气等。建议做美甲、甲状腺等相关检查。

当孩子容易出汗，并伴有其他异常现象时，建议咨询医生，找出是什么原因引起的，不要自己去问土方法。

三、出汗时护理要点

2、尽量不要带奶睡觉，容易得龋齿，妈妈也累；大一点的孩子睡前两个小时尽量不要吃东西。

3、建议睡前一小时不要玩太多，可以讲睡前故事，养成良好的睡前习惯。

4、适量补充温水，吃一些富含钾的水果和蔬菜，如桃子、草莓、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。水果不能代替蔬菜，建议多吃蔬菜，少吃水果。

5、晚餐不要吃太多，尤其是高热量不易消化的食物。

6.发育过程中对锌的需求会增加，出汗过多会导致锌流失。建议多吃富含锌的食物，如海蜇、鱼虾、瘦肉、动物内脏等食物。

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