叶酸的作用功效叶酸的作用与功效说明书_生活百科

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2024-09-14 20:41:48

叶酸是一种重要的营养素，能够促进细胞分裂、预防贫血、保护胎儿神经管发育等，是孕妇和儿童生长发育必不可少的营养素。

1. 促进细胞分裂：叶酸参与DNA和RNA的合成，促进细胞分裂和增生，对于胎儿生长发育以及成人细胞再生和修复都非常重要。

2. 预防贫血：叶酸能促进红细胞生成，预防贫血的发生。缺乏叶酸会导致巨幼红细胞贫血，表现为疲倦、头晕、心慌等症状。

3. 保护胎儿神经管发育：孕妇在怀孕前3个月，如果摄入足够的叶酸，能够有效降低新生儿神经管缺陷的发生率。神经管缺陷是指胚胎神经管在形成过程中出现的畸形，表现为脊柱裂、脑膜膨出等。

需要注意的是，叶酸是水溶性维生素，容易被烹调破坏，建议多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。孕妇需要在医生指导下适当补充叶酸，不宜自行服用高剂量叶酸补充剂。