吃维C的功效与作用是增强免疫力,促进伤口愈合,抗氧化等。
1. 增强免疫力:维C可以促进白细胞的活性,提高身体的免疫力,有助于预防感冒、流感等疾病的发生。
2. 促进伤口愈合:维C是胶原蛋白的重要原料,可以促进伤口愈合,对于烧伤、创伤等有良好的治疗作用。
3. 抗氧化:维C是一种强效的抗氧化剂,可以抑制自由基的生成,对于预防老年痴呆、癌症等有一定的作用。
需要注意的是,过量摄入维C会对身体造成一定的负担,建议按照医生或营养师的建议进行适量补充。同时,维C易被热破坏,应尽量选择新鲜的蔬果作为来源。