牛奶有润肠通便的作用吗牛奶有润肠通便的效果吗_生活百科

创始人

2024-09-14 14:01:12

牛奶有润肠通便的作用。

1. 牛奶中的乳糖可以刺激肠道蠕动，促进肠道内物质的排泄。

2. 牛奶中的钙离子可以与肠道内的脂肪酸结合，形成不易吸收的钙盐，促进排便。

3. 牛奶中的乳脂肪能够润滑肠道，缓解便秘症状。

需要注意的是，牛奶对于乳糖不耐受者和乳蛋白过敏者不适用，同时过量饮用牛奶也可能造成腹泻等不适症状。建议在医生或营养师的指导下适量食用。

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