益生菌的主要作用 益生菌的主要作用有哪些
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2024-09-14 13:50:58

益生菌的主要作用是帮助维护肠道健康，促进营养吸收和免疫力提升。

1. 改善肠道菌群平衡：益生菌能够在肠道内繁殖，通过竞争性抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。

2. 促进营养吸收：益生菌能够分解食物中难以消化的纤维素等物质，帮助人体吸收营养。

3. 提升免疫力：益生菌能够促进免疫细胞的生长和活性，增强机体的免疫能力。

需要注意的是，益生菌并非万能药，适量的摄入才能发挥其作用，过量摄入可能会导致不适反应。同时，不同种类的益生菌具有不同的功效，选择适合自己的益生菌种类很重要。

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