益生菌对人体有什么作用益生菌对人体有什么好处呢_生活百科

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2024-09-14 11:22:16

益生菌对人体有以下作用：调节肠道菌群、提高免疫力、促进营养吸收、改善消化功能等。

1. 调节肠道菌群：益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道微生物群的平衡，降低肠道炎症的风险。

2. 提高免疫力：益生菌能够刺激肠道内的免疫细胞，增强身体的免疫能力，预防感染和疾病的发生。

3. 促进营养吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的成分，促进营养吸收，提高身体的能量利用效率。

4. 改善消化功能：益生菌能够产生有益的酶和酸，帮助消化食物，减少胃肠道不适症状。

需要注意的是，选择益生菌产品时应注意其菌株的种类和数量，以及产品的保存方式和使用方法。同时，过度摄入益生菌也可能会导致肠道不适，应适量食用。