对于肝火患者来说，如果不及时找到降肝火的方法，会给我们的工作和生活带来很多麻烦。所以很多肝火患者都在寻找适合自己的调理方法。当然，大部分患者还是希望通过非医学的方法来调理。毕竟这种方法对人体伤害很大。

降肝火的方法有哪些？

对于肝火患者来说，充足的休息时间非常重要，所以肝火患者一定要调整好作息时间，每天早睡早起，保持八小时睡眠。如果患者能做到这一点，肝火亢奋的症状就会得到一定程度的缓解。

2、调整自己的心态

很多人之所以会生气，是因为心态太浮躁，太压抑。所以这类肝火旺盛的患者，想要降肝火，需要调整心态。其实不管遇到什么样的困难，只要患者能积极面对，不管结果如何，都不应该抱怨。如果遇到挫折时心态有不好的变化，就需要及时进行调整，比如和朋友聊聊天，听听音乐，充实一下。

3、做运动

肝火过旺的患者可以通过运动来降低自己的肝火值，坚持做运动也可以提高自己的代谢率，从而达到强身健体的效果。当然，做运动也可以给肝脏减压，所以做运动对肝火患者是无害的。

4、调整自己的生活习性

肝火亢盛的患者要想达到降肝火的目的，需要注意自己的生活习惯，比如抽烟喝酒。而且这样的生活习惯对身体也是有害的。如果不及时戒断，患者有发展成肝癌的危险。

降肝火的食物有哪些？