来例假能吃海参吗?有什么功效?_生活百科

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2024-09-14 02:41:59

来例假期间可以吃海参，海参具有补血、滋阴、润燥、养颜等功效。

1.海参富含蛋白质、多种氨基酸、多种矿物质，适量食用可以补充体内营养，增强身体免疫力。

2.海参中含有一定量的胶原蛋白，能够促进皮肤弹性和滋润度，有一定的美容养颜功效。

3.海参中的磷脂、硫酸软骨素等物质，可以促进骨骼、关节的健康，预防骨质疏松症等疾病。

4.海参中的鱼肝油、牛磺酸等成分，具有调节内分泌、缓解疲劳的作用，有助于缓解例假期间的不适症状。

需要注意的是，海参虽然营养丰富，但是属于高蛋白、高热量的食品，过量食用可能会导致消化不良、体重增加等问题，建议适量食用。同时，如果有海鲜过敏等情况，应该避免食用海参。